co zjeść

Napisze wprost, w Twoim wypadku przejscie na ,,zdrowa" zywnosc od razu skonczy sie po 2-3 tygodniach powrotem do dawnych nawykow. Wszystko trzeba robic stopniowo i zmieniac swoje nawyki aby pozniej pozostaly na stale. Ja nie jestem zwolennikiem drastycznych zmian bo zwykle one koncza sie zle. Zmieniaj stopniowo a bedziesz widzial efekty. Co do [...]

[...] to zła nazwa Ty masz zmienić nawyki żywieniowe i się tego trzymać bez względu czy ktoś powie że chudo wyglądasz itp. Chociaż z obiadem u babci to się zgodzę bo wolałbym zjeść obojętnie co niż się głodzić na 6-8 godzin do następnego posiłku. Kcal w diecie to nie wszystko liczy się rozkład na B/T/W i ich IG, jeśli sam podchodzisz do tego że [...]

[...] tak masakra dwa dni nie trzymania diety... Czułem się okropnie z tego powodu. Teraz nie zostaje mi nic innego jak od jutra trzymać dietę co do grama, a jak będę chciał zjeść choćby paluszka to sobie wybije ten pomysł z głowy %-) dobrze, że rano zrobiłem ok 3km piechotą z obciążeniem ok 5kg (3kg ziemniaków, litr mleka i inne pierdoły). [...]

nie pamiętam dokładnie jakimi prawami co do posiłków się kierujesz, ale jeśli masz w miarę zbilansowaną dietę, to w DNT proponuję wszystkie węgle jakie masz zjeśc w dwóch pierwszych posiłkach. W DT najlepiej, żeby węgle były w okolicy treningu siłowego z naciskiem na PO treningowe ich spożycie. Ewentualnie jakaś mała ich częśc może byc też dodana [...]

[...] się trochę gubię z posiłkami w szkole dziś np omal się na tramwaj nie spóźniłem, bo schabik smażyłem, a potem sobie przypomniałem, że to co zjadłem w szkole powinienem zjeść po treningu %-) Dziś dieta trzymana, trening zrobiony 3 serie, ale bez łydek nie chce ich jeszcze obciążać. Na koniec mam takie pytanie które mnie męczy długi czas. [...]

dzięki!! też myślę ze dam radę :) własnie myślę and tym co by tu jutro zjeść... hmmm

[...] nie mówiąc o podnoszeniu dziecka.. koszmar.. Ciekawe ile to potrwa zanim się mięsnie przyzwyczają miska: nic ciekawego dzisiaj bo miałam strasznego lenia i jadłam żeby zjeść 8:00 płatki owsiane, mleko, banan, kilka rodzynek jajko 10:30 sałata lodowa tuńczyk papryka pomidor oliwa 13:30 schab z grila grilowane kabaczki sałata lodowa, [...]

[...] Niestety nie jestem w stanie odtworzyć tego co jadłam od mojego ostatniego wpisu, tydzień był kiepski, ciągle w biegu i niestety zdarzyło mi się ominąć posiłek, albo zjeść na szybko słodki jogurt z musli.. no i w niedzielę zeżarłam dwa kawałki szarlotki (własnej roboty) Wpisuję 3 ostatnie dni.. 2 październik – sobota I [...]

ok, dzięki, Obliques :-) a co zrobić z fantem, że nie mogę wszystkiego dojeść? :) mam dzień po dniu starać się jeść więcej czy po prostu cierpliwie czekać aż dam radę zjeść całą michę? :-) mam też pytanko - czy znacie może jakieś ziółka na bolesne miesiączki, bo ja ostatnimi czasy chodze po prostu po ścianach z bólu...rok temu w szpitalu niby [...]

e bzdura nie ma czegos takiego jak zwierzeta ludojady zwierzeta jedza to co moga upolować a nie że jakieś sie rozsmakowało w ludzkim miesie i teraz poluje na ludzi a ze ludzie wchodza na ich terytorium i daja sie do tego zjesc... no cóż selekcja naturalna Ja nie daje ze mna trzeba pochodzić

wojt to jak Ty na tej focie co wrzucałeś miałeś 16 lat ... to jak ja teraz wyglądam mając 20 w porównaniu do Ciebie ........ załamka!!! I BTW Strecho ten 1szy HL Badra zayebisty, wkręciła mi się ta nuta. Dobra wróciłem pasuje coś zjeść i się pouczyć na poprawe oblanego kolosa (jak zawsze ) Dobranoc wszystkim mam dziś dobry humor i dzień

[...] też co mój organizm robi z tym tłuszczem którego (skoro jeszcze nie jest zaadoptowany w pełni) nie jest w stanie wykorzystać i czy dobrze tyle go przyswajać. Ale jakoś wolę zjeść więcej niż potem się zastanawiać co by było gdybym zaoszczędził. Chyba, że macie jakieś info w temacie? Dzięki Domer i Paweł za odp, duzo dla mnie znaczą teraz, bo jest [...]

a ja myslalem ze jak przed treningiem sie zje samo bialko to organizm bedzie czerpal energie z tluszczy? niektorzy pisza ze przed bieganiem najlepiej zjesc samo bialko zeby szybciej organizm czerpal zrodlo energii z tluszczy? jak to wkoncu jest?? roznie pisza, mozesz mi to wyjasnic dokladniej?? bede wdzieczny :) bo juz nie wiem komu wierzyc. To co [...]

Dziewczyny, zakupiłam królika i nie wiem co z nim zrobić. To znaczy wiem, że zjeść %-) ale jak przyrządzić. Macie jakiś fajny przepis na skubańca? Z góry dziękuję :-)

Mali, ale skoro ty jestes w Norwegii, to oni pewnie wola ikre dorsza. Nie lepiej to jesc niz wozic sie z watrobkami przez pol Europy ;-) W koncu ikra tez ma tluszcze :-) Moze zapytaj Obliques co bedzie lepsze :-) Ja zamierzam zaczac jesc ikre, bo mozna ja zjesc w taramasalacie :-)

[...] na firmową wigilię - upieczenie ciasta / ciastek ... znalazłam nawet fajny przepis na muffinki z mąki pełnoziarnistej z orzechami ( chcę zrobić coś co i ja będę mogła zjeść :P ) - generalnie wszystkie składniki są "dopuszczone" prze Ladiesowy dekalog - za wyjątkiem cukru. Ma ktoś pomysł jak to posłodzić bez cukru, miodu i słodzika ??

Dzień Dobry :) Chciałam zapytać Was jak liczyc do dziennika bigos? Robię na wędzonych żeberkach ,to wpisać mieso, smalec a co z ww? Powinien być jakiś chleb czy mogę to zjeść bez ?

Nie wiem, ile musiałabyś tego zjeść, żeby wykorzystać te "walory" ;-) W jednej łyżce stołowej jest 13g ww - z tego co widzę (tyle samo, ile zawiera łyżka stolowa białego cukru ;-))

[...] bez węgli? Ja praktycznie zawsze przed ostatnim posiłkiem mam trening. Właśnie czytam (tak, tak, czytam!) różne wątki i widzę, że po treningu właśnie węgle i białko należy zjeść. Co w takiej sytuacji? :) Jeszcze jedno. Po wpisaniu danych wyszło mi, że moje zapotrzebowanie na kcal wynosi ponad 2,5 tys. Zmniejszyłam sobie do 2 tys kcal, bo to [...]

[...] licząc białko czy w 100g ma ono 78g czy 97 jak na dole pisze? Wsyzstkie wpc maja 70% białka w 100% bo wpi już ma 80-85% białka. Warto kupywac tańsze wpc skoro trzeba go zjeść więcej a niżeli brać wpi którego musimy zjeść mniej żeby dostarczyć ta sama porcję białka co wpc. https://iv.pl/images/0dda1de98927efe88e1333bcb5a011dc.jpg Zmieniony [...]